Una nuova disciplina sempre più alla ribalta, stiamo parlando del Functional Training, ecco indicazioni, segreti e novità direttamente dal titolare del Centro Wellness di Reggio Calabria
Alla scoperta del Functional Training, una disciplina alla ribalta e praticata sempre di più per la ricerca della migliore forma fisica e mentale. Ma che cos’è il Functional Training? L’allenamento funzionale è una attività motoria che viene eseguita principalmente in palestra con l’obiettivo di migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Sono previsti diversi tipi di esercizi che variano a seconda del livello e dell’intensità, l’attività si svolge attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, l’obiettivo è quello di muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Si parte dall’utilizzo del proprio corpo mediante trazioni o parallele, piegamenti fino ad arrivare a ‘mezzi’ come funi, ruote, kettlebells, palle mediche, elastici senza dimenticare bilancieri e manubri. L’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale) e la mobilità articolare. Il Functional Training inoltre brucia i grassi e tonifica i muscoli, migliora la postura, permette un aumento di coordinazione, stabilità ed equilibrio, fa bene alle mente e soprattutto aiuta i rapporti umani. E’ adatto a tutte le età, dai 5 anni fino ai 70 anni. L’approccio alla disciplina non è aggressivo ma graduale, sono previste infatti alcune lezioni introduttive, l’intensità sarà inferiore come i carichi di lavoro. Una volta completata la parte introduttiva si entra a pieno diritto alla Functional class. Ogni giorno viene proposto un workout diverso in quanto viene seguita una programmazione specifica. Si va oltre la staticità della sala e delle relative macchine isotoniche, gli allievi dunque non si annoiano, ogni giorno è previsto un allenamento diverso.
Il Functional Training viene praticato al Centro Wellness, l’istruttore della palestra, Ignazio ha spiegato ai nostri microfoni il motivo del successo del suo corso ed i principali segreti: “il primo fattore è rappresentato dalla presenza dei miei compagni di avventura e dei nostri collaboratori, fondamentale anche la presenza dei nostri gruppi di lavoro, ho la grossa fortuna di averne quattro, persone e ragazzi che mi seguono e credono in quello che faccio. Si è creato inoltre un rapporto al di fuori della palestra e rappresenta un aspetto fondamentale per sentirsi come a casa”. Poi è il momento di Anna, altra istruttrice: “il Centro Wellness è il luogo ideale per rimettersi in forma, ci troviamo al centro della città, vicino al Duomo ed alla Villa Comunale, abbiamo un’ampia sala cardio e pesi ed una sala fitness dove vengono svolte le attività di gruppo”. Grande entusiasmo anche nelle parole di un’allieva, Rosita: “il motivo per cui mi sono avvicinata a questa disciplina è stato perché cercavo un allenamento che fosse diverso da quello tradizionale in sala pesi e che spesso personalmente ho trovato noioso, da subito ho capito che poteva aiutarmi a sviluppare quelle che sono le capacità principali del nostro corpo come la forza, la velocità e la coordinazione e l’equilibrio. Ignazio è un coach attento e preparato, siamo fortunati”. In alto la fotogallery con tutte le immagini della lezione di Functional Training.
